2024 Szerző: Roger Fisher | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 07:19
6 óra van. és még nem gondoltál a vacsorára. Ne feszült, vagy ne hagyja ki a Seamless-et.
Még akkor is, ha a hűtőszekrény egy kopár pusztaság valószínűleg van doboz doboz.
Sajnálatos, hogy a legtöbb ember korlátozza a tojásbevitelét az a.m. A tojások csak pár dollárba kerülnek . És még akkor is, ha szabad területre zúdulsz, még mindig viszonylag olcsó.
Ráadásul fehérje és szív egészséges omega-3-asok is vannak. A tojásban gazdag diéta tartja a pénztárcáját és a derékvonalat.
A sült, frittata, a kenyér puding a madárfészek, itt van egy tucat finom módon enni tojást vacsorára.
1. Tojás Florentine Grain tálak joghurt Hollandaise
A szántóföldi árpa tálakat pácolt spenótkal, sült tojással és egészséges joghurtos holland mártással töltik.
Az árpa olcsó, tápláló és töltőanyag, így a vacsora egész nap reggelig tart, és talán túl is.
2. Chili tészta sült tojással
Az egyszerű kamrák összetevői tonna ízeket és fűszereket adnak hozzá a pappardelle-tésztához, amelyet sült tojással tálalnak.
A varázslat akkor történik, amikor a tojássárgája megtörik és a fokhagymás olajjal keveredik - egyenesen egy olasz faluba szállítják.
3. Shakshuka leves svájci csárdával
Soha nem hallottam a shakshuka-ról? Ez egy hagyományos izraelitikus tojáskanál, amelyet egy fűszeres paradicsom-borsszósszal mártottak, általában feta sajtos tálalással, bolyhos, meleg pita-sal.
Ez a verzió egy levest alakít ki, amelyet legfeljebb három hónapig lefagyaszthat. Csak felmelegítsd, a tetejét mártott tojással és vacsorával végezzük.
4. Zucchini és Chive Quiche
Még a kemény hússzorgók sem fogják kihagyni a húst ebben az egészséges quiche-ben. A kéreg 100% teljes búzából készült lisztből készül, és a tölteléket friss helyi zöldségekkel és tonna éles sajtdarabokkal töltik fel.
A maradék ízletes hideg a következő napon.
5. Sült csirkemell paradicsommal, lencseivel és pirított kecskesajtokkal
Fehérjecsomagolt, rostban gazdag (és hihetetlenül olcsó!) Lencse kap minden fantázia és a francia ebben a sült tojás tányér tetején könnyű és tejszínes krumpli sajt.
Nézze meg a videót, hogy lássa, milyen gyorsan jön össze. Héthetes vacsorák, a győzelemért!
6. Lassú tűzhely Ratatouille sült tojással
Van egy maradék vörös bora a pultodon? Ne öntsd ki!
Dobja a lassú tűzhelybe egy csomó zöldséggel és fűszernövényekkel, és tegye ezt az illatos, zamatos ratatouille-t sült tojással.
7. Madár grillezett sajtfészekben
Ez lehet csak a végső késő esti kényelmes étel: egy grillezett sajt és egy tojás a lyukban egyben.
Vannak alkalmak, hogy egészségesek legyenek, és vannak idők arra, hogy megyek. Ez a szendvics, majonéz, kétféle sajt és rengeteg vaj, mindenképpen egy jól megérdemelt dolog.
8. Spagetti Frittata Törökországmal Hüvelyesek
Ki nem rossz a szemgolyó a megfelelő mennyiségű spagetti főzni?
Ha túl sokat tettél (újra!), Fordítsd az extrát erre a gyer- mekbarát frittátára, amelyet lédús pulykahúslabdákkal és göndör mozzarella sajtokkal tálalnak.
9. Bacon Kale és édesburgonya
Ez az édes és sós kenyérkonyhás vacsora mindössze öt egyszerű összetevőt tartalmaz, mindkét övvonalat és pénztárcát. Tény, hogy ez a recept tökéletes, ha Whole30-at csinálsz.
10. Savory Ham és sajt kenyér puding
A napos kenyéret átruházza ebbe a zamatos, sós kenyérpudingba sonkával, cheddarral, szerecsendióval és friss kakukkfűvel.
Összeszerelheti azt előre, majd csak egy órával a vacsora elé tegye a sütőbe.
11. Hagyományos tojás leves leves
Meglepetés! Hihetetlenül könnyű ezt a kínai készletet készíteni otthon.
Ez a hagyományos változat csirkét, kukoricát és borsót használ fel a tojásokat, hogy krémes, lélekmelegítő levest hozzon létre.
12. Friss paprikás borsó, menta és feta
A spárga, a borsó, a menta és a sós feta kombinációja fényes, friss és tökéletes a tavasz számára.
Gondold át ezt a receptet sablonként, és használd a veggies-t a hűtőszekrényben.
A turn: Te főzni tojással a reggeli nélkül? Melyik ételt ezen a listán szereted leginkább kipróbálni?
Lucy Baker blogokat készít a zöldségekről (és alkalmanként a desszertekről) Rántsa a sütőt.
Ajánlott:
21 Kreatív és ízletes módja annak, hogy a Halloween után hallgassa a tököt
Használja ki a legtöbbet a pénzéből, ha újabb felhasználást szeretne kihozni a jack-o'lanternekből. Itt van, hogy mit tegyen a sütőtök után Halloween.
Mentés a fekete pénteken szállítási: 5 olcsó módja annak, hogy a kedvenc üzletek
A fekete péntek minden költségvetéssel foglalkozik. De ha személyesen üti meg a boltokat, ne felejtsd el a szállítási költségeket! Itt van ötféle mód a mentésre.
Miért kell hozzá almát az élelmiszerbolt listájához (plusz 11 ízletes módja annak, hogy enni)
Egy kilós almának az átlagos ára jelenleg 1,44 dollár. Ez a megfizethető termékcsalád segíthet az élelmiszerbolt költségvetésének kibővítésében - és készítse el ezeket az ízletes, olcsó almás recepteket.
Szerezd meg a koffeint, de mentse pénzt: 11 módja annak, hogy szabad vagy olcsó kávét kapj
Néha nem úgy érzed, hogy saját kávádat készítesz. És ez rendben van - még mindig pénzt takaríthatsz meg. Így élvezheti az olcsó vagy ingyenes kávét Starbucksból, Pret a Mangerből, Dunkin "Donutsból és még sok másból
9 módja annak, hogy szabad vagy olcsó terápiát kapjon, ha nincs egészségbiztosítása
A mentális egészségügy költséges lehet, különösen akkor, ha gyenge - vagy nem - egészségbiztosítással rendelkezik. Itt van kilenc stratégia a megfizethető vagy szabad mentális egészségügyi szolgáltatások megtalálásához.